Golf y sol

¿Cuáles son nuestros mejores consejos para quienes hacen golf?

El melanoma está afectando a gente cada vez más joven. Con mayor frecuencia, a un ritmo más rápido que en cualquier otra edad, se diagnóstica en gente menor de 30 años (la media suele ser los 50). En algunos países ha llegado incluso a convertirse en el cáncer más común de adultos jóvenes (25-29 años) y el segundo cáncer más común de adolescentes y jóvenes (15-24 años). Esta tendencia se observa igualmente en España.

Seguramente, la excesiva exposición a la radiación ultravioleta (UV) a la que se ha sometido (y se somete) un porcentaje importante de la juventud española, ha contribuido a esto.

En un estudio que realizó la Unidad de Melanoma del Hospital Clínico de Barcelona, mostró que en lo referente a la exposición solar recreativa,  hacerlo en un horario inadecuado parece ejercer un efecto acelerador en la edad de aparición del melanoma y por lo tanto contribuir a que aparezca en personas más jóvenes.

¿Os suenan familiares estos  horarios a la hora de practicar deporte al aire libre?

Horario de playa y/ó piscina al aire libre asociado a aparición de melanoma a edad más temprana

Como el golf, se practica al sol durante muchas horas (cinco podemos estar tranquilamente al aire libre) y nunca con luz artificial, al golfista le queremos hacer unas recomendaciones.

1. Ser el primero en salir o el último en terminar para exponerse a la radiación solar con menos intensidad del día.
2. Usar sombrero y mangas largas. Como el tema de jugar con buen tiempo en manga larga, lo vemos complicado de cumplir, reforzaremos el consejo de RENOVAR la aplicación del protector solar SPF 50+ al terminar 9 hoyos, que aproximadamente coincide con renovar la aplicación del filtro solar cada 2 horas, en piernas, brazos y cara.
3. Llevar en el carro una sombrilla.

De hecho, los profesionales de golf americano reunieron a sus máximas estrellas en un vídeo para promover estos hábitos y cuidados.

Por otro lado, una investigación con golfistas universitarios demostró que el protector se usa más si está disponible al salir a jugar, de ahí la importancia de que siempre dispongas de protección solar en tu bolsa de palos. A día de hoy, la oferta de protección solar es enorme en cuanto a texturas y tamaños.

¿Qué cantidad me pongo de protección solar?

Seguro que os habéis preguntado muchas veces por qué insistimos tanto los profesionales sanitarios con lo de reponer la protección solar cada 2 horas.

Pues bien, de ésto sabemos un poco. En el equipo de L´AdP, hay miembros que han estado más de diez años en laboratorios punteros de dermocosmética, siendo dentro de éstos, la facturación de protectores solares, la principal fuente de ingresos del gigante farmacéutico. 

Los laboratorios fabricantes de fotoprotectores realizan los estudios de medición del SPF(factor de protección solar),  aplicando 2mg de crema por cm² de superficie corporal.

¿Os parece mucha o poca cantidad? Para que os hagáis una idea: una persona de estatura media, necesitaría 36 gr de fotoprotector para proteger correctamente toda su piel. ¡Y sólo en una aplicación! Un producto facial de protección solar tiene 50 ml y uno corporal por lo general 200 ml.

Está estimado, que la población en general, por aplicación se pone entre 0,5 y 1 mg de crema. Estamos ya reduciendo a más de la mitad la efectividad que indica la caja del protector solar que han medido en condiciones ideales , sólo por la cantidad que nos aplicamos.

Según la Recomendación de la Comisión de la Unión Europea, en el envase o prospecto de un protector solar deben figurar instrucciones sobre la cantidad suficiente a aplicar para que el producto sea eficaz.

De ahí, y por más factores que explicaremos en otra entrada para no alargarnos, se recomienda reponer cada 2 horas el protector solar, tanto a niños como a adultos.

¿Os ha parecido interesante?

Ya es Viernes

No es extraño escuchar a los padres a estas alturas del año, sus dudas de qué vamos a hacer con nuestros "mini piel" en verano. ¿Qué horarios son los más adecuados para los niños en verano? Compartimos con todos vosotros fragmentos de un artículo muy interesante de Yolanda de la Llave, psicológa conductual del Instituto del Sueño.

Las rutinas son muy importantes en todas las personas, pero mucho más en los niños. “La regularidad en los horarios y que se repitan determinados hábitos les da seguridad y tranquilidad”, afirma . Se muestra de acuerdo José Manuel Suárez Santodomingo, pedagogo de Galicia y comenta que “a los niños, especialmente los más pequeños, hay que establecerles unos ritmos de verano. No se puede dejarles total libertad porque entonces es un caos para todos, ellos y los padres”.

El experto sugiere establecer la nueva rutina de verano de forma progresiva. “Los primeros días de vacaciones se les puede dar vía libre para que hagan lo que más le convenga. Hay un ciclo que hay que romper y se les puede dar 10 o 15 días para que se desahoguen. A partir de ahí hay que regularizarlo”, insiste.

¿A qué hora levantarse y acostarse?

Esta regularización no ha de ser tan rígida como durante el curso. De la Llave reconoce que “cuando llegan las vacaciones no se ven obligados a madrugar. Podemos ser más flexibles y dormir y despertar más tarde”.....“Ya no necesitan levantarse tan temprano, pueden hacerlo a las 9 o 9:30. No mucho más tarde porque entonces se motiva una falta de coordinación”, indica Suárez.

Advierte que, “si continuamente alteramos los horarios de acostarnos y despertarnos, nuestros relojes internos, que se sincronizan con la luz y las rutinas, se van a volver locos. Así, vamos a tener dificultades para dormir y despertarnos a la hora que tenemos que hacerlo”. “Es muy importante que los padres sean firmes en este sentido, porque cuando los niños tienen problemas para irse a dormir pronto, se convierte en una batalla”, afirma la profesional.

¿Qué actividades hacer por la mañana y por la tarde?

También hay que tener unos ritmos determinados a la hora de distribuir las tareas. Suárez  indica que “las mañanas son para estar en casa y hacer cosas relacionadas con el intelecto. En las tardes puede haber más libertad para quedar con los amigos o ir donde necesiten”.

¿A qué hora comer?

De la misma manera, la hora de comer debe estar determinada. “No se deben cambiar mucho los hábitos de comida. Si ha aprendido a comer verduras en el invierno, ahora no vamos a darle todos los días hamburguesas”, destaca Suárez.

Volver a la rutina en septiembre

Todo ello facilitará la vuelta a la rutina del curso en septiembre.  Además, para adaptarse progresivamente, hay que instaurar estos nuevos ritmos 15 días antes del comienzo del colegio. Establecer los horarios nada más empezar el curso es malo. A las 8 de la mañana, cuando se tenga que levantar "mini piel", no va a haber manera. Es mejor aprenderlo con tiempo y no esperar al último día.

Ahí os dejamos el dilema...."summer camps", guarderías, cuidado en casa....Ya nos diréis qué es lo que más os ha convencido.

¡¡Solución para los hongos!!

En verano son muy comunes las infecciones de hongos en los pies. No es una afección grave, pero si puede llegar a ser bastante molesta. Generalmente, las personas que sufren hongos en los pies, suelen tener varias recurrencias a lo largo del año.

¿Qué son los hongos? Estos pequeños compañeros de viaje que a veces nos echamos, son diminutos organismos parásitos que no son ni una planta ni un animal. Los hongos, prosperan en ambientes húmedos y cálidos, y se alimentan de la queratina, que es la proteína principal de las uñas, el cabello y la piel.

Hongos en las uñas

La infección por hongos en las uñas, o la onicomicosis, es la alteración de las uñas más común y es responsable de alrededor del 50% de todas las infecciones de las uñas. Los hongos en las uñas son una causa de sobreproducción de queratina en las uñas, haciendo que sean más gruesas y que se separen de su lecho.

Nuestros pies albergan cerca de 200 tipos de hongos - más que cualquier otro lugar de nuestro cuerpo - pero no todos ellos son malos. Los dos tipos de hongos principales que causan infecciones de las uñas son los dermatofitos y las levaduras. Los dermatofitos son generalmente los culpables de los hongos en las uñas en las regiones templadas del mundo, mientras que las levaduras tienen mayor prevalencia en los trópicos y son más propensas a causar infecciones en las uñas de las manos. Hay muchas levaduras diferentes que pueden causar onicomicosis en las uñas de las manos, pero la mayoría de los casos son el resultado de una que seguro que os suena, la Candida albicans. Es la misma levadura que ocasiona la candidiasis vaginal. El moho es otra causa común de las infecciones por hongos en las zonas tropicales.

Infección de la piel por hongos

El pie de atleta, que hace que la piel entre los dedos se enrojezca, se escame y pique, es una de las causas más comunes de infecciones por hongos en la piel del pie. Además de los dedos del pie, también se puede presentar en los talones, las palmas de las manos y entre los dedos de las manos. De todas las personas que padecen el pie de atleta, aproximadamente un tercio se ven afectadas también por hongos en las uñas. 

Factores que pueden favorecer la aparición de hongos

• La humedad. Los hongos se desarrollan muy bien en los ambientes cálidos y húmedos por éso crecen en piscinas y duchas. De hecho, los nadadores tienen el triple de probabilidades de contraer la enfermedad en comparación con la población en general. Los hongos en las uñas también son contagiosos, por lo que el uso de duchas públicas y caminar descalzo por el suelo en un vestuario, aumenta el riesgo de contagiarse la enfermedad de otras personas.
• Calzado ajustado. La onicomicosis, es más común en las uñas de los pies que en las uñas de las manos, en parte debido a que el ambiente oscuro, húmedo y cálido del calzado es una "sala de fiesta"para los hongos. El calzado también restringe la circulación en los pies, lo que hace más difícil que el sistema inmunológico detecte y combata la infección. El uso de calzado muy ajustado y sin buena transpiración y traumatismos constantes, es probablemente una de las razones por las que los atletas se ven afectados en una proporción mucho mayor por las infecciones por hongos. 
• Enfermedades y medicamentos. Si tenemos el sistema inmunológico debilitado debido a una enfermedad o a medicamentos como los esteroides o antibióticos, seremos más vulnerables a una infección por hongos de las uñas. La psoriasis, las enfermedades inflamatorias intestinales, el SIDA, la diabetes, el cáncer o la mala circulación se han relacionado con un mayor riesgo para padecer infecciones por hongos en las uñas. 
• Edad. La onicomicosis se vuelve más frecuente con la edad y hasta el 50% de las personas mayores de 70 se ven afectadas. Esto es probablemente debido al hecho de que las personas mayores tienen peor circulación y unas uñas más gruesas que tardan más en crecer hacia fuera.
• La historia familiar. Los hongos en las uñas no son hereditarios, pero puede hacer que sea más susceptible a contraer la infección. Si un miembro de la familia tiene onicomicosis, otros también pueden contraer la enfermedad debido al uso de la misma ducha o compartir artículos personales como toallas. Las toallas deben ser de uso personal. 
• Otros factores. Fumar, usar uñas artificiales, comerse las uñas y la sudoración excesiva se han asociado con un mayor riesgo de infección por hongos en las uñas. También es más común entre los hombres que entre las mujeres.

Paciente con recurrencias tratado con AROMADERM. En una semana el hongo desapareció.

Pranarôm, una vez más, funciona a niveles insospechados. AROMADERM Uñas certificado BIO es una loción que soluciona y en tiempo récord, este incómodo problema. Hemos hecho la prueba con este producto en pacientes recurrentes, que han probado todo tipo de tratamientos, incluidos fármacos antifúngicos. La mayoría de las pacientes tratados con este producto, han coincidido en que ninguno ha tenido la efectividad de AROMADERM UÑAS.

¿Es una poción milagrosa? No, no existen. Esta "pócima" es una SINERGIA con aceites esenciales quimiotipados, 100% puros y ecológicos: Palmarosa (antiinfeccioso de amplio espectro), Lemongrass (antiinfeccioso selectivo de hongos), Niaulí (inmunoestimulante), Lavandín súper (antiséptico de alta afinidad por la piel), Citronela de Madagascar (tonicidad de las uñas), Clavo (aceite esencial de elevada potencia antiinfecciosa), Hipérico (cuidado de las pieles frágiles y enrojecidas), Katrafay (antipruriginoso). Todo ello en una base del aceite vegetal más polivalente que es Nuez de Albaricoque.

Alternativa barata y eficaz. Frasco con pincel aplicador. 10 ml cuesta 9,5 € aproximadamente. 

Esta sinergia, purifica la piel de los pies y de debajo de las uñas. Una de las grandes ventajas de los aceites esenciales es que algunos son antiinfecciosos de amplio espectro, es decir, actúan sobre: bacterias, virus, hongos o parásitos. Los hongos, son especies muy sensibles a los aceites esenciales.

Aplicar varias gotas directamente sobre la zona afectada una o dos veces al días hasta que mejore durante 4-6 semanas.  Hemos visto pacientes con recurrencias que en cuestión de una semana, el pie de atleta, ha desaparecido.

No utilizar en niños menores de 30 meses ni durante el embarazo o la lactancia. 

La farmacia de los famosos

Hoy va de cotilleo el tema...ha ha... Trasteando por la red, hemos visto que Mar Flores, a la que últimamente se le escucha mucho por las páginas de sociedad, se ha decantado por hablar de una gama cosmética de botica. En su última entrada como blogger de la revista HOLA, menciona una nueva línea de negocio que lanzó NUXE en España hace un año. Su línea BIO, BIO BEAUTÉ.

Es una gama cosmética orgánica certificada por diferentes sellos que nos garantizan la procedencia de los ingredientes que llevan los productos, no de la llamada “Cosmética Natural” que muchas veces nos lleva a engaño ya que, es cualquier producto de cosmética cuyo fabricante quiere poner la palabra “natural” en el bote. Es una gama que ofrece un estallido de sensorialidad de fragancias naturales a precios super económicos en todos sus tratamientos.

¿Qué cuenta Mar Flores?

"De cara a la primavera que ya tenemos a la vuelta de la esquina, comparto un tip de belleza para poner la piel a punto....Es una firma de cosméticos francesa con ingredientes naturales que aportan una gran luminosidad al rostro. Los productos Bio-Beauté se elaboran con aceites vegetales y extractos de frutas procedentes de la agricultura biológica y están certificados por EcoCert.

Uno de sus productos estrella es la mascarilla Detox Vitaminada que forma parte de la gama de Tratamientos Faciales de la marca, que contiene agua celular de naranja bio como base de toda la formulación. Este producto está formado también por aceites esenciales de naranja, limón y mandarina: tienen propiedades purificantes y ayudan a aclarar ligeramente la piel.

Como ya sabéis es muy importante cuidar nuestra piel diariamente, para protegernos de los agentes externos. Una piel suave y limpia nos hará sentir más bellas."

Para quien le pueda interesar tenemos una oferta puntual de esta gama al 30%- 40% de descuento. Quien esté interesado nos puede enviar un mail en privado a elatelierdelapiel@gmail.com.